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為了更好地關(guān)注學(xué)生心理健康，緩解日常學(xué)習(xí)和生活的壓力，3月15日，“2023年順德區(qū)健康知識進校園——健康大講堂”活動于君蘭中學(xué)學(xué)術(shù)報告廳舉行。本次活動由順德區(qū)衛(wèi)生健康局、順德區(qū)教育局主辦，由佛山市順德區(qū)伍仲珮紀(jì)念醫(yī)院承辦。馮婉霞主任醫(yī)師為主講人，她以“緩解壓力，管理情緒”為主題進行講座教育，促進學(xué)生健康成長。

“什么是壓力？你們平時壓力大嗎？”馮婉霞醫(yī)生以什么是壓力切入主題，一下子激發(fā)學(xué)生的興趣。接著，她從壓力與心理健康、壓力與機體反應(yīng)、為什么需要情緒管理、哪些情緒需要我們重視、如何進行情緒管理等方面，從多個角度、不同層面，深入淺出地講解了心理壓力與健康的關(guān)系。

同學(xué)們專心聆聽、認(rèn)真筆記，積極和馮醫(yī)生開展互動討論，氣氛活躍。

馮醫(yī)生帶動大家一起做選擇題測試，不同的分值有著不同的壓力水平。她還讓同學(xué)們寫下自己會遇到的壓力有哪些，學(xué)生在書寫與分享的過程中，自己的壓力被“看見了”，情緒也得到了表達。

在認(rèn)識到壓力的同時，馮醫(yī)生也告訴大家，有壓力并非完全是壞事，適當(dāng)?shù)膲毫σ材軌蛱岣呶覀兊纳眢w能量，增強我們身體的興奮性，提高免疫力水平，從而使同學(xué)們了解到了壓力有正性壓力和負(fù)性壓力，適度的壓力有助于學(xué)習(xí)和成長。

在講座中，馮醫(yī)生從專業(yè)角度引導(dǎo)同學(xué)們，讓同學(xué)們認(rèn)識到保持心理健康的重要性，明白如何去舒緩內(nèi)心的消極情緒，及時走出心理誤區(qū)，成為健康快樂的初中生。

此外，她給出了緩解壓力的小妙招：運動、聽音樂、寫日記、學(xué)習(xí)、傾訴……

本次講座深入淺出、妙趣橫生，引起了眾多同學(xué)的強烈共鳴，獲得同學(xué)們的一致好評。

最后，我校總務(wù)處馮惠能副主任進行了總結(jié)講話，他呼吁同學(xué)們主動調(diào)整學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，以更加陽光的心態(tài)，積極投入到今后的學(xué)習(xí)和生活中。

希望君蘭中學(xué)的同學(xué)們能夠

披荊斬棘，踏過坎坷；

直面壓力，積極應(yīng)對；

以積極的心態(tài)向著理想奮飛！

撰稿：郭震

攝影：郭震

審核：曾亞